Borstcrawltraining als voorbereiding voor het Long Course Weekend!
Mark van Wingerden, de nummer drie op de 3800m zwemmen van Long Course Weekend Holland – Beesel, riep enkele jaren geleden een borstcrawl cursus voor volwassenen op elk niveau in het leven. Na testen en schaven rolde er een uniek programma uit dat op verschillende locaties wordt afgewerkt. Op 9 februari startte zo’n 10-weekse cursus in zwembad De Roerdomp in Roermond. Dat er voor de toekomst meer op het programma staat, blijkt uit de plannen van Mark.
De cursus helpt volwassenen om betere zwemmers te worden in een relatief korte tijd. Mark geeft aan dat progressie boeken bij zwemmen anders gaat dan bij andere sporten, en dan voornamelijk duursporten. Door meer hard te lopen word je een betere hardloper; door meer te fietsen word je een betere fietser; maar door meer zwemmen word je alleen maar vermoeider. Om beter en sneller te worden, moet je aan je techniek werken. En daar wil Mark met deze cursus bij helpen. Op dit moment zijn er vijf verschillende niveaus, waarbij niveau één een échte beginner is en niveau vijf een ver gevorderde zwemmer is. Na tien lessen kan de cursist op een comfortabele manier dertig tot veertig baantjes borstcrawl aaneengesloten zwemmen, zonder dat het meer energie kost dan een lekker stukje wandelen of fietsen. Een borstcrawlcursus is het begin van een leven lang zwemmen; en dan maakt het niet uit of het op recreatief niveau, als wedstrijdzwemmer of triatleet is.
Zwemmen, en met name de techniek en mechanica erachter, is een passie van Mark. Met veel enthousiasme staat hij voor de groep en de leergierigheid van de groepen geven hem veel energie. Hij wil graag zoveel mogelijk mensen kennis laten maken met zwemmen, en ze leren hoe ze op een comfortabele manier een stuk kunnen zwemmen. Zwemmen is erg goed is voor het lichaam; je gebruikt namelijk bijna alle spieren en de kans op blessures is klein. Je kunt het je hele leven blijven doen, maar zwemmen wordt nog leuker als je er goed in wordt. Vooral als je ieder jaar weer merkt dat je het zwemmen beter beheerst.
Geïnteresseerden kunnen het beste naar de website gaan en zich inschrijven voor de nieuwsbrief. Op die manier zijn ze als eerste op de hoogte van nieuwe cursussen. Uiteraard kunnen zij ook altijd contact op nemen met Mark. Alle informatie is te vinden op www.ikleerborstcrawl.nl
Of Mark dit jaar zelf mee gaan doen? Zeker weten! Weliswaar alleen aan het zwemonderdeel. Dit in verband met gezondheidsproblemen. Toch is hij wel het hele weekend aanwezig bij Long Course Weekend Holland - Beesel om zijn vrouw, zoon, zus en andere bekenden aan te moedigen op verscheidene onderdelen.
